Wir Suchen :

Liebe Fußballfreunde,
 
wir suchen einen Trainer für unsere E-Jugend (2008 Jahrgang)!
 
Du bist über 18 Jahre jung, hast Erfahrungen im Fußball und möchtest diese an Kinder weitergeben? Dann melde Dich unter 02102/474455 oder mail@asc-ratingen.de.
 
 
Außerdem möchten wir eine weitere D-Jugend-Mannschaft (2006 Jahrgang) aufbauen und suchen dafür einen Trainer und ebenfalls Spieler. Ihr wollt zusammen eine neue Mannschaft werden und gemeinsam Spaß auf dem Fußballplatz haben? Dann kommt vorbei!
Du bist über 18 Jahre jung, hast Fusßballerfahrung, wolltest schon immer eine eigene Mannschaft trainieren und deine Erfahrungen weitergeben? Dann melde dich unter 02102/474455 oder mail@asc-ratingen.de
 
Wir freuen uns auf Euch!
 
Das Team von der ASC-Geschäftsstelle
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Die Sonne lockt die Werfer raus – 95 Starts beim 3.Ratinger Werfertag des ASC

Was sich zu Beginn der Woche noch als eine gemütlich anmutende Veranstaltung abzeichnete – es lagen bis zum Meldeschluss lediglich 59 Starts vor – veränderte sich am Wettkampftag deutlichst.

Am 14. Oktober führte die Leichtathletikabteilung mithilfe sieben erfahrener Kampfrichter den dritten Ratinger Werfertag durch. Die ersten Sonnenstrahlen lockten dann am Samstag aber weitere 14 Sportler ins Ratinger Stadion, um dort entweder beim Kugelstoßen, beim Diskuswerfen oder beim Speerwerfen teilzunehmen. Gerade die Nachmeldungen im Speerwerfen – es gab letzendlich 42 Würfe mehr als noch am Vorabend gedacht – führten zu Beginn der Veranstaltung zu großen zeitlichen Verzögerungen, die aber dannstetig abgebaut werden konnten, sodass um 18:30 der Werfertag für beendet erklärt werden konnte.

Teilnehmende Vereine kamen aus Ratingen, Aachen, Düsseldorf, Remscheid, Neuss, Dormagen, Leichlingen, Wuppertal und auch aus dem Sauerland. Die Ergebnisse waren gut, die Stimmung auch, so dass sich die Leichtathletikabteilung schon auf den vierten Werfertag im kommenden Frühjahr freut.

Ein großer Dank geht an die teilnehmenden Vereine, die uns ihr Vertrauen erneut geschenkt haben, wie auch die ehrenamtlichen Helfer, die von morgens zehn Uhr bis Abends um halb sieben hart gearbeitet haben!

Der Spendenerlös der Veranstaltung geht zugunsten der Abteilung, um die dringend benötigten neuen Trainings- und Wettkampfspeere, wie auch Disken zu finanzieren.

Hier gibt es die Ergebnisse:

Ergebnisliste 3. Ratinger Werfertag

 

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Alle Lernen Schwimmen

kurz ALS, was eigentlich für den Namen der Astrid-Lindgren-Schule in Ratingen West steht. Die Grundschule an der Erfurter Straße hat sich unter diesem Kürzel aber auf einen Projektvorschlag des ASC Ratingen West eingelassen, kein Kind ohne Schwimmfähigkeit in die weiter führenden Schulen entlassen zu müssen. Dementsprechend haben die beiden Kooperationspartner das Mindestziel, dass alle Viertklässler mindestens das Seepferdchen erlangen. Der Aufwand, den Sportverein und Schule dafür zu stemmen haben, ist groß. Jeden Dienstag startet ein Bus voller Kinder der zweiten Klasse seine Rundfahrt durch Ratingen West bis zum Angerbad. Auf dem Weg durch die heimischen Straßenzüge erlebt Sabine vom ASC die ersten aufgeregten Erklärungen: „Hier wohne ich und da steht ja unser Auto!“.

Viele Kinder betreten dann zum ersten Mal ein Schwimmbad. Gemeinsames Umziehen ist den meisten völlig unbekannt und man schä

mt sich vor den anderen, aber nach zwei drei Wochen spielt das keine Rolle mehr. Nach dem Duschen gibt es keine Drückeberger. Der Reiz des Wassers erfasst alle, die sich in Gruppen von acht bis zu zehn Kindern die fünf Begleiter bestehend aus Lehrern und Weiterlesen ›

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Open ASC:Bürgermeister eröffnet neuen Rasenplatz in West

 

 

Bei strahlendem Sonnenschein eröffneten Bürgermeister Pesch und ASC-Präsident Ludger Abs am Sonntag die neue Anlage für die Leichtathleten des ASC Ratingen West. Damit stehen den Sportlern und Sportlerinnen in Ratingen West top moderne Tartanlaufbahnen mit Weitsprunggrube, Hochsprung- und Speeranlage rund um einen mit Rasenplatz mit Flutlichtanlage zur Verfügung. Mit Fertigstellung der Rasensanierung erfüllte die Stadt den Bauabschnitt 2 der Modernisierung der Sportstätte in West. Bürgermeister Klaus Pesch freute sich, dass nach längerer Planungs- und Umbauzeit mit Unterstützung Weiterlesen ›

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Faszien Training

Faszien-Training beim ASC

 

Liebe ASC Mitglieder,

der menschliche Körper ist umhüllt von einem Bindegewebe, den sogenannten Faszien. Faszien geben dem Muskel Form und sind eine Art Verpackungsmaterial. Steife, spröde oder beschädigte Faszien verursachen Verklebungen, Verspannungen und damit Schmerzen. Deshalb sind elastische Faszien mitentscheidend für das Wohlbefinden und die körperliche Fitness.

Viele Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen werden durch verklebte oder verhärtete Faszien verursacht. Mit Hilfe eines Faszien-Trainings werden die Faszien durch den Einsatz von Rollen – auch Blackrolls genannt, geschmeidiger gemacht und die Beschwerden gelindert oder beseitigt. Damit werden auch zahlreiche Nerven und Rezeptoren massiert, was den Stoffwechsel und den Regulationsprozess fördert.

Wir beim ASC bieten genau dieses Training an. Der Kurs findet jeweils dienstags von 18 bis 19 Uhr in unserem Bewegungszentrum auf der Gothaer Straße 23 statt.

Dafür fällt eine Zusatzgebühr von 3.50€/Std an. Die Klebe Marken gibt es in der Geschäftsstelle.

Am Faszien-Training kann jeder teilnehmen – ob alt oder jung, groß oder klein. Kommt vorbei und schaut es euch an und werdet ein fester Bestandteil dieser Gruppe.

Wir freuen uns auf Euch!

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3. Werfertag am 14. Oktober 2017 im Stadion am Stadionring, Ratingen

Liebe Karis, liebe ASCler,

wir vom ASC Ratingen West von 1973 e.V. veranstalten am

Samstag, den 14.10.2017 ab 12:00 Uhr unseren 3. Werfertag.

Weitere Infos findet Ihr über die folgenden Links!

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Kinderleichtathletik-Sportfest am 10. September 2017 beim ASC

2017-09-10 Ausschreibung Kinderleichtathletik Sportfest

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Open ASC und Eröffnung der neuen Sportanlage am Sonntag, den 10. September 2017

Ratingen West hat eine neue Sportanlage mit Rasenplatz und Tartanlaufbahn bekommen!

Nach Fertigstellung des Kunstrasenplatzes für die Fußballer wurde jetzt der zweite Bauabschnitt abgeschlossen. Am 10. September eröffnet der ASC das sportliche Schmuckstück mit einem umfassenden Programm: Ein Wettkampf der Kinderleichtathletik lädt die Sportvereine des Bergischen Kreises zum Kräftemessen ein. Ab 11 Uhr beginnen die Sprints und Weitsprünge auf der pikfeinen Anlage. Die Kindersportabteilung des Vereins nutzt derweil die alte Weitsprunggrube für Spiele im Sand. Beim Limbotanz, Sandrennen oder Sandflohsprüngen können sich hier die Kleinen bei den Übungsleitern des ASC austoben. Etwas ältere Kinder sollten mit dem Fahrrad anreisen, um ihre Geschicklichkeit auf dem Drahtesel bei einem Parcours unter Beweis stellen zu können. Beim Slalomfahren, einhändig, schmal, eng, kurvig, wackelig oder auf der Stelle mit dem Laufrad, Fahrrad oder E-Bike kommen hier alle Teilnehmer an ihre Grenzen.

Gymnastisch geht es für Erwachsene weiter: In dem vereinseigenen Bewegungszentrum organisiert der ASC einen „Aktionstag für Ältere“. Das vielseitige Programm wird durch den Rheinischen Turnerbund und den LandesSportBund NRW gefördert. Für die Generation ab 60 Jahre sind kostenlose Schnuppereinheiten zu den gesundheitsorientierten ASC-Bewegungsangeboten geplant. Mit einem alltagstauglichen Trainingsprogramm startet der Aktionstag. Die Teilnehmer probieren dabei verschiedene Möglichkeiten aus, ihren normalen Tagesablauf bewegungsorientiert zu gestalten. Im Anschluss werden die Muskelschlingen beim Faszien-Training massiert. Mit Yoga geht der Betrieb im Gymnastikraum weiter. Beweglichkeit und Kraftübungen warten danach beim Pilates-Training. Zum Abschluss bietet ASC-Trainer Schäfer Menschen ab 60 Jahre ein Selbstverteidigungsprogramm. Mit einfachen Mitteln lernen hier auch Senioren Möglichkeiten kennen, sich gegen Belästigungen zur Wehr zu setzen.

In der Zwischenzeit können sich Besucher beim Vereinswirt und der Leichtathletikabteilung mit Gegrilltem, Kaffee, Kuchen und Getränken stärken, bevor ein Heimspiel der Fußballmannschaft auf dem neuen Platz den Sporttag um 15 Uhr beschließt.

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ASC Programm Herbst 2017

Weitere Informationen zum

ASC Programm Herbst 2017

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Leichtathleten des ASC trainieren an der Adria 

Die einen fliegen nach Südafrika, die anderen nach Kenia, der ASC startete in den Osterferien Richtung Adria, um bei Sonne, Strand und ganz viel Training – das war das Motto der ASC-Athleten sich für die folgende Saison vorbereiten zu können. Mit einer finanziellen Spritze des Ratinger Unternehmens NSK konnte sich das vierzehnköpfige Team der ASC-Leichtathleten auch das zweite Jahr in Folge nach Caorle an die italienische Adriaküste zur diesjährigen Saisonauftaktfahrt begeben.

Die Trainer Monika Wolters und Aloys Derks arbeiteten eine Woche lang fleißig daran, ihre Athleten bestmöglich auf die anstehende Freiluftsaison vorzubereiten. Nach Ende des Wintertrainings geht es in den einzelnen Disziplinen nun im Training mehr und mehr um die Technik. Optimal war es daher, dass auch das Wetter am Mittelmeer wie geplant mitspielte, und sich das Leichtathletik-Team jeden Tag bei besten Trainingsbedingungen auspowern konnte.

Sowohl im ortseigenen Stadion, als auch am nahegelegenen Strand, oder sogar in den Poolanlagen des Hotels fanden die Trainingseinheiten statt. Eine sehr abwechslungsreiche Woche, da waren sich die Athleten einig. Das wurde auch davon unterstrichen, dass trotz der intensiven Trainingseinheiten noch Zeit für freie Aktivitäten vorhanden war. So fuhr die Gruppe am freien Tag sogar in die nächste große Stadt Venedig und erkundete diese gemeinsam, bevor es am nächsten Tag wieder in den Trainingsalltag überging.

Insgesamt waren die Trainer mit der Saissonauftaktfahrt und den erzielten Resultaten sehr zufrieden und sind gespannt, wie gut sich die Athleten in der anstehenden Saison in den Wettkämpfen schlagen werden. Allen Mitreisenden hat die Woche exzellent gefallen und sie freuen sich jetzt schon auf die Fahrt im nächsten Jahr. Leichtathletikaffine und sportbegeisterte sind herzlich eingeladen, in den Trainingszeiten montags bis donnerstags von 17:30-19:30 beim Training im Ratinger Stadion vorbei zu schauen.

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