Rückenprogramme

Rücken-Workout
Unser Rücken-Workout richtet sich speziell an Ausdauersportler wie z.B. Läufer, Radfahrer, Triathleten oder auch Schwimmer
In regelmäßigen Übungseinheiten werden hier auch die vernachlässigten Muskelgruppen bewegt.

Starker Rücken – gut in Form
(Rückenfitness)
Beim Muskeltraining mit Kurzhanteln und anderen Kleingeräten steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer.
Abwechslungsreiche Übungen für den gesamten Körper kräftigen die Rumpfmuskulatur zur Stärkung der Wirbelsäule.

Präventive Wirbelsäulengymnastik / Kurs
Diese Programme sind nach einem speziellen Konzept – aus dem Pluspunkt Gesundheit – entwickelt und kostenpflichtig.
Mitglieder zahlen für 10 Einheiten € 40,00 und Nichtmitglieder € 80,00. Diese Gebühr wird bei regelmäßiger Beteiligung von 80% bescheinigt und von den Krankenkassen (bitte nachfragen) meist zu 80% rückerstattet.

Rückengymnastik für eine gesunde Haltung
Durch die Kräftigung des Rückens werden nachhaltig Muskelschwächen ausgeglichen und Rückenschmerzen vorgebeugt. Belebende und stabilisierende Übungen für die Koordination, die Reaktion und das Gleichgewicht verbessern die Körperhaltung.

Trainingszeiten

TagUhrzeitProgrammStandortKursbezeichnung
montags18:00 - 19:00Rückengymnastik & gesunde HaltungBewegungszentrum ASCSR-1
dienstags19:30 - 20:15Aqua-RückenAngerbadAR-1
mittwochs18:00 - 19:00Starker Rücken - gut in FormBewegungszentrum ASCRG-1
donnerstags19:00 - 20:30WirbelsäulengymnastikHalle Sohlstättenstr.WS-1