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Bald beginnen die neuen Kurse in unserem Bewegungszentrum! Ob Rückengymnastik, BodyFit oder Zumba – hier kann sich jeder das für sich Richtige aussuchen. Wer es etwas ruhiger mag, besucht die Pilates- oder Yoga-Kurse. Wer mehr Action braucht, ist bei Hot Iron aktiv, ein Langhanteltraining, das fit und stark macht und die Figur verbessert. Hot Iron Kurse sind für ältere Teilnehmer genauso effektiv wie für jüngere, auch wenn die Muskulatur im Alter nicht mehr ganz so schnell wächst. Gerade dann ist das Krafttraining wichtig und erhält die Lebensqualität.
Die Hot Iron Kurse finden für Einsteiger montags und für Trainierte donnerstags abends um 20:00 Uhr statt. Pilates läuft montags um 19:00 Uhr und donnerstags um 18:00 Uhr, der Zumba Kurs sonntags um 11:00 Uhr. BodyFit, Yoga, Rückengymnastik und orthopädischen Rehasport bieten wir sowohl im Vormittagsbereich als auch nachmittags an. Alle Kurse werden von erfahrenen und gut ausgebildeten Übungsleitern durchgeführt.
Das vollständige ASC-Sportprogramm gibt es in der Geschäftsstelle oder auf unserer neuen Homepage www.asc-ratingen.de. Dort findet Ihr auch Informationen zu Aquajogging, Wassergymnastik und anderen Angeboten des Vereins.
Wir überlegen, zukünftig auch „Walking Football“ anzubieten. Hierzu suchen wir interessierte Fußballer/innen der Generation „50plus“, die Spaß daran hätten, einmal pro Woche zusammen zu spielen. Beim Walking Football hält immer ein Fuß Bodenkontakt, d.h. es darf nicht gerannt werden. Körperkontakt ist nicht erlaubt, genauso wie Schüsse über Hüfthöhe. Das Spielfeld und auch die Tore sind kleiner und gespielt wird mit 6 Spielern pro Mannschaft. Bei Interesse könnt Ihr Euch gerne telefonisch unter 02102/474455 melden oder eine Mail an mail@asc-ratingen.de schreiben. Oder Ihr kommt einfach in der Geschäftsstelle vorbei!