Kraftausdauertraining
Bodyfit
BodyFit:
BodyFit ist ein Kraftausdauertraining, bei dem Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kurz-, Langhanteln und Tubes durchgeführt werden. Das Training in der Gruppe zur Musik macht Spaß und motiviert zur Anstrengung! Die Trainingseffekte reichen von einer verbesserten Herz-Kreislauf-Leistung über eine leistungsfähigere, stärkere Muskulatur bis hin zur Schulung koordinativer Fähigkeiten wie z.B. Beweglichkeit und Gleichgewicht. Der Allround-Kurs für alle, denen körperliche Fitness wichtig ist!
Ab dem Quartal 2/2023 haben wir den Kurs Fit & Gesund – BodyFit Power (BF-3), der bisher 90 Minuten lief aufgeteilt in einen BodyFit Kurs (60 Minuten) und einen anschließenden Kurs Stretch & Relax (SR-1), indem 30 Minuten Dehn- und Entspannungsübungen das BodyFit Programm ergänzen. Beide Teile können aber auch getrennt gebucht werden.
Termine & Standort
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| Programm | Tag | Zeitangabe | Standort | Trainer | Termine | Preise |
| Fit & Gesund – BodyFit (BF-1) | Mittwoch | 16.00 – 17.00 Uhr | Bewegungszentrum | mit Kerstin Theisen | 11.10.23 – 20.12.23 (11 x) | Mitglieder: 44,- € / Nicht-Mitglieder: 99,- € |
| Fit & Gesund – BodyFit (BF-2) | Mittwoch | 19.00 – 20.00 Uhr | Bewegungszentrum | mit Betty Hildebrandt | 4.10.23 – 20.12.23 (12 x) | Mitglieder: 48,- € / Nicht-Mitglieder: 108,- € |
| Fit & Gesund – BodyFit Power (BF-3) | Donnerstag | 08.30 – 09.30 Uhr | Bewegungszentrum | mit Katja Plachetta | 5.10.23 – 21.12.23 (12 x) | Mitglieder: 48,- € / Nicht-Mitglieder: 108,- € |
| Fit & Gesund – Stretch & Relax (SR-1) | Donnerstag | 09.30 – 10.00 Uhr | Bewegungszentrum | mit Katja Plachetta | 5.10.23 – 21.12.23 (12 x) | Mitglieder: 24,- € / Nicht-Mitglieder: 54,- € |
| Fit & Gesund – BodyFit (BF-4) | Donnerstag | 19.00 – 20.00 Uhr | Bewegungszentrum | mit Melina Dewitz | 5.10.23 – 21.12.23 (12 x) | Mitglieder: 48,- € / Nicht-Mitglieder: 108,- € |