Bauch-Oberschenkel-Po

BOP:

BOP – Bauch, Oberschenkel, Po – ist ein Training, das vor allem die großen Muskelgruppen des Körpers trainiert. Auch der Rücken wird in diesem Kurs mittrainiert, um die Muskelbalance zwischen Körpervorder- und -rückseite aufrechtzuerhalten. Die großen Muskeln im Körper zu trainieren, macht vor allem Sinn, wenn man eine Gewichtsabnahme anstrebt. Muskeln sind wie Brennöfen, und je größer sie sind, desto mehr verbrennen sie. Schon der Grundumsatz steigt, d.h. wer viele gut ausgeprägte Muskeln hat, verbrennt bereits im Schlaf mehr Energie!

Trainingszeiten: