Fit und gesund

Funktionelle Ganzkörperkräftigung

Mit diesem Präventionskurs können Sie etwas für sich, Ihre Haltung und Ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind. Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf jeden Teilnehmer individuell angepasst werden.

CardioFit

Beim „CardioFit“ trainieren Sie vor allem ihr Herz-Kreislauf-System und verbrennen Energie. Ausdauertraining senkt außerdem die Cholesterinwerte, den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck. Das Training in der Gruppe zur Musik macht zudem Spaß und lässt Sie auf jeden Fall ins Schwitzen kommen. Nach einiger Zeit werden Sie merken, dass Sie auch im Alltag nicht mehr so schnell aus der Puste kommen. Sie werden sich fitter und stärker fühlen! Also, worauf noch warten? Auf geht`s!

Fit und Gesund

Der Kurs „Fit und Gesund“ findet in der Sporthalle statt. Dadurch sind andere Trainingsmöglichkeiten als bei uns im BWZ möglich. Anderes Equipment und der größere Raum bieten den Teilnehmenden sehr unterschiedliche Trainingsreize und sorgen dafür, dass das Training spannend bleibt und Spaß macht. Kommen Sie gerne für eine Probestunde einfach vorbei!

Trainingszeiten: