Leichtathletik

Kontakt

 
Ingrid Kohlen
Abteilungsleiterin Leichtathletik

 

 

Laufkurs für Anfänger

Sich immer mal bewegen wollen und noch keine Zeit gefunden? Eigentlich möchte man wieder fitter werden, aber der innere Schweinehund hält einen noch ab?
Den Einstieg in ein ausgewogenes und gesundes Lauftraining bietet der ASC Ratingen West ab dem 30 Oktober an. Der „Laufkurs für Anfänger“ spricht Ehemalige Aktive, Sportbegeisterte aber auch „Noch-Nicht-Sportler“ an, die gerne wieder etwas für sich tun wollen, aber noch nicht die rechte Zeit und Motivation gefunden haben. Unter der fachkundigen Leitung von Olaf Averdick wird jeweils freitags, in der Zeit von 17:00-18:30 Uhr, das „Laufen ohne Schnaufen“ trainiert und die individuelle Leistungsfähigkeit ausgebaut, ohne seine Grenzen zu überschreiten. „Das richtige Training, sich nicht sofort zu übernehmen, ist für Ungeübte zu Beginn eines Trainings unheimlich schwer einzuschätzen. Durch geeignete Steuerungsmaßnahmen wirken wir einer möglichen Überlastung entgegen und schaffen zusätzlich die Möglichkeit, sinnvoll sein eigenes Potenzial auszuschöpfen und auszubauen.“ Kommentiert Olaf Averdick die Zielsetzung des Laufkurses. Er ergänzt: „Laufen tun viele und wollen tun es noch viel mehr. Ich biete auch an, dies gemeinsam zu tun. Unser erstes Ziel soll sein, dass alle Teilnehmer mindestens 5 km ohne Pause laufen können. Vielleicht schon beim nächsten Ratinger Neujahrslauf.“ Treffpunkt ist das Ratinger Stadion. Weitere Informationen gibt es unter 02102-474455. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht notwendig, eine Anmeldung aber erforderlich und direkt unter https://ascratingen.sportmeo.com/news/home möglich.

 

Seit dem 13. Mai 2020 findet das Leichtathletik-Training wieder statt.

Das Training wird an unsere Hygieneverordnung und die Verordnung zum Schutz vor Neuinfektionen angepasst.

Zur besseren Vorbereitung würden wir uns freuen, wenn ihr euch vorher kurz bei uns melden könntet:

Jennifer Bender: 015154276670

 

Wichtige Informationen:

Unsere Haupttrainingsstätte ist das Stadion (Stadionring) in Ratingen. Wir trainieren in verschiedenen Alters- und Leistungsgruppen Kinder ab 8 Jahre, die Spaß an der Bewegung und an der Teilnahme an Wettkämpfen haben.

Um eine ganzheitliche körperliche Fitness und Koordination zu fördern, lernen die Kinder und Jugendlichen die verschiedenen Disziplinen des Sieben-/ Zehnkampfes bis zu einem Alter von etwa 14 Jahre kennen. Danach haben sie die Möglichkeit sich zu spezialisieren oder den Mehrkampf weiter zu trainieren.

Wir arbeiten mit zusätzlichen vereinsexternen Disziplintrainern zusammen, um eine optimale Leistungsförderung des jungen Athleten zu erzielen. Seit Herbst 2006 haben wir eine Kooperation mit dem Stützpunkt Düsseldorf getroffen, mit der Option besonders talentierten Athleten ein ortsnahes Stützpunkt- und Kadertraining zu ermöglichen.

Ein Probetraining von 4 Wochen ist möglich, danach können dann, nach Alter und Leistungsstand, die Trainingstage, in Absprache mit dem Athleten, festgelegt werden. Damit wir Zeit für interessierte Neu- und Quereinsteiger haben, bitten wir um telefonische Anmeldung bei der Abteilungsleitung.
Alle unsere Trainer haben als Mindestqualifikation den Übungsleiterschein mit Zusatzausbildung Leichtathletik.

Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung

Trainingszeiten:

Tag Uhrzeit Programm Standort Kurz Bezeichnung
Montag 17:30 – 19:30 Leichtathletik ab 10 Jahren Sportplatz ASC Ratingen Gothaer Str. LAab10-1
Dienstag 17:30 – 19:30 Leichtathletik ab 10 Jahren Sportplatz ASC Ratingen, Gothaer Str. LAab10-2
Mittwoch 16:30 – 17:30 Leichtathletik 5 bis 10 Jahre Sportplatz ASC Ratingen, Gothaer Str. LA5-10-1
Donnerstag 17:30 – 19:30 Leichtathletik ab 10 Jahren Sportplatz ASC Ratingen, Gothaer Str. LAab10-4
Freitag 17:30 – 19:30 Leichtathletik ab 10 Jahren Sportplatz ASC Ratingen, Gothaer Str. LAab10-5
Freitag 17:00 – 18:30 Laufkurs Stadion Ratingen Mitte