Ferienplan Bewegungszentrum Sommer 2016

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Leichtathletik: Marius Molzahn wieder auf dem Siegerpodest

Am letzten Sonntag fand in Gladbeck das Artur-Schirrmacher- Sportfest statt.

Mit Fabienne Fischer und Marius Molzahn starteten zwei Athleten für den ASC Ratingen West. Für Fabienne (2000) war es der erste Leichtathletik-Wettkampf. Mit einem sechsten Platz im Speerwerfen, Platz 10 im Weitsprung und Platz 15 im 100m-Lauf kehrte sie zufrieden nach Ratingen zurück.

Marius Molzahn (1998) konnte seine bisherige Bestleistung im Kugelstoßen überbieten. Mit einer Weite von 12,52 m schaffte er es auf das Siegerpodest!

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24. Ratinger Badminton Stadtmeisterschaften 2016

Hier gehts zur:

Ausschreibung 24. Ratinger Badminton Stadtmeisterschaften

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Morgengymnastik am Grünen See

Kostenfrei können Spaziergänger am Grünen See montags ab 11 Uhr Gymnastik machen. Mit dem Bewegungsangebot „Sport im Park“ wendet sich der ASC Ratingen West in den Sommermonaten an Menschen ab 55 Jahren, die sich mit Sport fit machen oder fit halten wollen. Mit Unterstützung der Sparda Bank und des LandesSportBundes will der Sportverein die älter werdende Generation dafür gewinnen, regelmäßig ihre Fitness zu trainieren. Weiterlesen ›

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Noch mehr Sport ab 55 Jahren

Das Sportprojekt des ASC Ratingen West für Menschen im besten Alter nimmt Fahrt auf. Neben dem Bewegungsangebot „Fitness 55+“, das jeweils mittwochs um 10 Uhr stattfindet, startet am 4. Juni das kostenfreie Angebot Wassergymnastik für Frühaufsteher. Besonders für höhere Gewichtsklassen, ältere Menschen oder bei  orthopädischen Einschränkungen verbessert Wassergymnastik die Fitness auf gelenkschonende Weise. An zehn Terminen trifft man sich ohne Anmeldung samstags um Punkt 8.45 Uhr am Eingang des Freibades am Hauser Ring, um freien Eintritt ins Angerbad zu bekommen. Eine Stunde lang trainieren die Teilnehmer Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im tiefen Becken. Mit Unterstützung der Sparda Bank und des LandesSportBundes NW plant der ASC in dem Projekt „Gemeinsam sportlich sein“ zwei weitere Bewegungsstunden. In den kommenden Wochen richtet der ASC dafür eine Fitnessgymnastik im Park ein und ein Angebot, das auf die Verbesserung der Trittsicherheit zielt.

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Marius Molzahn Vierter im NRW-Zehnkampf (MJ U20)

Am vergangenen Wochenende wurden in Wesel die NRW-Meisterschaften im Mehrkampf der Altersklassen U18 und U20 ausgetragen. Für den ASC Ratingen West starteten Nicole Pietras und Marius Molzahn.NRW Mehrkampf

Am ersten Wettkampftag standen für Nicole die Disziplinen Kugelstoßen, 100 Meter Hürden, Hoch­sprung und 100 Meter Sprint auf dem Programm. Mit einem Stoß von 8,17 Metern (Kugel), über­sprungenen 1,44 Metern (Hoch) und Laufzeiten von 16,86 Sekunden und 14,06 Sekunden (Hürden und 100 m) erzielte Nicole in allen vier Disziplinen Bestleistungen. Im Hürdenlauf qualifizierte sie sich zudem für die Teilnahme an den kommenden Nordrheinmeisterschaften in Duisburg. Weiterlesen ›

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ASC Ratingen-Athleten erfolgreich bei den Regiomeisterschaften in Wesseling

LA Regionalmeisterschaften

Mit erfreulichen Leistungen überzeugten die beiden U20-Athleten des ASC Ratingen West, Antony Adelowo (1997) und Marius Molzahn (1998) bei den Regiomeisterschaften des Bergischen Landes und der Kreise Köln/Rhein-Erft am letzten Wochenende in Wesseling. Weiterlesen ›

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Fit 55 +

Unter diesem Titel startet der ASC Ratingen West den ersten Baustein eines Programms, das sich mit Sport an Menschen über 50 Jahre wendet.

Das von der Sparda Bank geförderte Projekt „Gemeinsam sportlich sein“ bietet älteren Menschen vielseitige Fitnessthemen an. Mit Unterstützung des Landessportbundes NW können die Teilnehmer in der Einstiegsphase kostenfrei in die Aktivitäten reinschnuppern. Der ASC hat plant dazu verschiedene Maßnahmen, die an unterschiedlichen Standorten stattfinden und vielseitige Betätigungen ermöglichen. Der Startschuss fällt am 11.5. mit dem Gymnastikthema Fit 55 +. Weiterlesen ›

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Ratinger Lauf-Cup Auswertung

Freunde des Sparkassen Lauf-Cups,

Peter Tack und Marcus Eichler haben den Lauf-Cup 2016 ausgewertet.

Die Siegerinnen und Sieger stehen fest:

Damenwertung:
Platz 1 Gladys Just
Platz 2 Katharina Strunk
Platz 3 Heike Ohling

Herrenwertung:
Platz 1 Enrico Dietrich
Platz 2 Sebastian Hadamus
Platz 3 Alexander Gossmann

Auswertung nach 3 von 3 Läufen:

 

 

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Entdecke den ASC – Open ASC

Der 1. Mai steht beim ASC wieder ganz im Zeichen von Spiel und Sport für Jung und Alt. In der Zeit von 11 bis 15 Uhr präsentieren sich die Abteilungen des Sportvereins auf der Sportanlage an der Gothaer Str. in Ratingen West.

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