Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Mit diesem Präventionskurs können Sie etwas für sich, Ihre Haltung und Ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind. Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf jeden Teilnehmer individuell angepasst werden.
Der ASC Ratingen bietet einen neuen Präventionskurs an, der jeweils donnerstags von 16.30 bis 17.30 Uhr im vereinseigenen Bewegungszentrum stattfindet. Der erste Termin ist am Donnerstag, den 5. Oktober 2023. Bei Teilnahme an mindestens 10 Terminen stellen wir eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse aus.
Der Kurs wird geleitet von Sabine Plum.
Die Teilnahmegebühren betragen für ASC-Mitglieder 48 € und für Nicht-Mitglieder 108,- €.
Anmeldungen nimmt die ASC-Geschäftsstelle ab sofort entgegen – entweder per E-Mail oder persönlich während der Geschäftszeiten (Montag + Freitag 9-13 Uhr, Mittwoch 16-19 Uhr).