Liebe Mitglieder, Kursteilnehmende und Interessenten,
das ASC-Sportprogramm für die Sommermonate (Juli bis September) ist vorbereitet und auf unserer Homepage unter https://asc-ratingen.de/wp-content/uploads/2023/06/ASC-Sportprogramm-3.-Quartal-2023.pdf abrufbar.
Anmeldungen für unsere Kurse sind ab sofort möglich; wer seinen bisherigen Kurs fortsetzen möchte, kontaktiert bitte direkt seine Übungsleiterin bzw. seinen Übungsleiter. Anmeldungen sind auch mit unserem Kursanmeldeformular möglich, welches in der Geschäftsstelle ausliegt und ebenfalls auf der Homepage abrufbar ist unter https://asc-ratingen.de/wp-content/uploads/2023/06/Kursanmeldungen.pdf.
Besonders weisen wir auf unseren 75-minütigen Vinyasa Yoga Kurs dienstags ab 18:15 Uhr im ASC-Bewegungszentrum hin. Hier erwarten die Teilnehmer wohltuende Dehnungen und Flows, die von sanft bis dynamisch reichen. Neben den körperlichen Elementen enthält der Kurs auch Übungen zur Entspannung durch Atmung und Meditation, so dass Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Diese Yogaklasse ist für Anfänger und Mittelstufe geeignet. Der Weg ist das Ziel.
Neu im Programm sind Einführungskurse für Kickboxen / Selbstverteidigung. Das Ziel der Kurse ist es, den Teilnehmern mit Spaß das Kickboxen nahe zu bringen und die Fitness zu steigern. Zusätzlich wird noch das Selbstvertrauen gestärkt. Alle erlernten Techniken und Übungen sollen den Teilnehmern helfen, gefährliche Situationen einzuschätzen und sich im Notfall auch zu verteidigen. Die 4-teiligen Kurse finden im ASC-Bewegungszentrum statt, jeweils freitags vom 11.8. bis zum 1.9.2023. Die Mindestteilnehmerzahl ist jeweils 6.
Kinder (6 – 12 Jahre): von 15 bis 16 Uhr, Preis für 4 Einheiten für Mitglieder 10 €, Nicht-Mitglieder 15 €
Frauen: von 16 bis 17 Uhr, Preis für 4 Einheiten für Mitglieder 15 €, Nicht-Mitglieder 20 €
Freie Kapazitäten haben wir noch in unserem für Mitglieder kostenlosen Programm „Fit und Gesund“ donnerstags 17.40 Uhr bis 18:40 in der Halle Sohlstättenstraße. Hierbei handelt es sich um ein umfassendes 50+ Gesundheitsprogramm zur Stärkung der Fitness. In einer lockeren Atmosphäre stärken wir die Fitness mit einer Mischung aus Kraft, Ausdauer, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen. Interessierte melden sich bitte vorab in der Geschäftsstelle an.
Wir hoffen, dass für jeden etwas Passendes dabei ist, und wünschen viel Spaß beim Sport!
Für Anregungen und Fragen steht unsere Geschäftsstelle gerne zur Verfügung.
Wir weisen noch darauf hin, dass die Geschäftsstelle des ASC Ratingen West während der Sommerferien (22. Juni bis 5. August) dienstags und donnerstags nicht geöffnet ist!
Sportliche Grüße
ASC Ratingen West